CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN BENAR

Ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari bermacam metode diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai minum obat pelangsing. Manakah yang aman dan efektif ?

Merujuk pada badan kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat badan yang baik tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi merupakan terapi jangka panjang. Yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan bukan sekadar mengurangi porsi makan, tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan, disertai aktivitas fisik serta terapi perilaku.

Untuk mencari tahu cara pelangsingan mana yang sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak

Cara membuang lemak yang kini sedang tren adalah operasi liposuction dan tummy-tuck. Operasi ini banyak dipilih karena berat badan bisa turun secara drastis tanpa perlu capek berolahraga dan melakukan diet, hal itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama. Tapi mengapa ya meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada dasarnya liposuction adalah operasi untuk mengeluarkan lemak di bawah kulit, dan dilakukan untuk mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan untuk menurunkan berat badan. Sedangkan tummy-tuck adalah proses pembuangan jaringan lemak yang berlebih dan kulit di atasnya untuk membentuk tubuh lebih estetis. Lemak yang dikurangi pun tak boleh lebih dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis operasi tersebut biasa dilakukan dokter terhadap pasien yang memiliki tubuh bergelambir setelah berat badan tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru dioperasi, bukan operasi untuk menurunkan berat karena setelah 3 bulan tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & Gastric by-pass

Tindakan ini dipilih jika dengan metode pelangsingan apa pun tidak berhasil. Gastric binding adalah pemasangan alat "pengikat lambung" yang menyebabkan kantung lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak karena tubuh lebih cepat merasa kenyang. Melalui tindakan ini berat badan dapat berkurang 35-60 persen dalam 12 bulan.

Berbeda dengan gastric binding yang bersifat sementara, gastric by-pass bersifat permanen, dokter akan membuat ’jalan’ penghubung antara pangkal lambung dengan usus halus sehingga makanan tidak melalui lambung namun langsung ke usus halus. Dengan gastric by-pass, berat badan dapat dikurangi sampai 80 persen. Untuk melakukan kedua jenis tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur

Sampai saat ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah jalan karena tak kunjung mendapatkan berat ideal yang diharapkan.

Obat dan suplemen pelangsing
Sebelum percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan obat-obatan dan suplemen tersebut. Badan pengawasan obat dan makanan AS (FDA) bahkan melarang konsumsi suplemen pelangsing yang mengandung kandungan akftif E.sinica atau efedrin karena memiliki efek samping gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna serta membuat jantung berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak, tak sedikit obat pelangsing yang hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2 kg selama 6-14 minggu, setara dengan diet redah kalori sebesar 1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular

Diet popular sering disebut sebagai "Fad Diets", memiliki karateristik antara lain ; menjanjikan penurunan badan yang cepat, dapat menyembuhkan berbagai penyakit, menganjurkan penggunaan suplemen, makan berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau melarang makanan tertentu dan hanya untuk jangka pandang.

Yang dapat digolongkan ke dalam fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food combining, diet berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan untuk memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan gizi tidak terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang dan malam) dianjurkan memakan makanan yang bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh membutuhkan berbagai macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat badan secara sehat

Meskipun belum ada jawaban pasti diet mana yang paling tepat untuk menurunkan berat badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet yang dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR adalah kumpulan data orang (ada 4000 orang) yang telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan selama lebih dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya adalah rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori (1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin mengetahui berapa kalori yang dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan untuk mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

"Untuk mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya jika makan gado-gado, kurangi bumbu kacang dan kerupuknya, lebih memilih nasi putih daripada nasi goreng, dan sebagainya", saran dokter yang yang berpraktek di RS. St.Boromeus,Bandung ini.

Dijelaskan oleh dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan makan pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta melakukan olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.

Sumber
Kompas

TIPS - Dr LAI CHIU NAN

Bagaimana Menghilangkan Batu Empedu [ Tanpa Operasi ]

Berikut adalah cara sederhana untuk menghilangkan batu empedu secara alami, tanpa operasi - dan tanpa resiko kehilangan kantung empedu akibat tindakan operasi oleh dokter, seperti yang sering terjadi pada pasien penderita batu empedu. Selama operasi, dokter sangat sering menemukan bahwa kondisi kandung empedu terlalu serius, dan mereka memutuskan untuk menghilangkan semua itu. Ini adalah contoh klasik dari apa yang di-sebut kasus pengobatan - dokter yang merawat pasien secara berlebihan hanya untuk amannya, bahwa mereka menyebutnya obat pencegah, yang kedengarannya bagus. Sementara itu, pasien tidak sadar dan ia tidak dapat berbuat apa-apa untuk menghentikannya. Orang yang bangun dari operasi beberapa jam kemudian menemukan bahwa ia telah kehilang secara permanen kantung empedunya –[organ tubuh yang vital] dan banyak orang telah mengalami hal ini.Metode untuk menghilangkan batu empedu secara alami mungkin merupakan obat tradisional dan Eropa. Saya dapatkan dari artikel Dr Lai Chiu Nan [Taiwan] seorang pemegang doctor kimia dan mantan peneliti kanker di salah satu lembaga top penelitian kanker Amerika, yang sekarang beliau mengajar Ilmu Kesehatan Alami.

Dr Lai Chiu Nan mengunjungi Singapura selama tahun 1990-an awal dan memberi sejumlah kuliah gratis, baik di-Cina dan di-Inggris, dihadiri oleh sekitar 12.000 orang, seperti halnya di stadion indoor singapore. Seperti halnya ditulis dalam sebuah buku jurnal “The Good Life”, tentang cara untuk menghilangkan batu empedu secara alami. Saya juga telah membaca beberapa kutipan dari artikel yang direproduksi di berbagai tempat [situs web].

Mungkin Bahaya"

Sebelum saya meneruskan metode untuk membuang batu empedu, saya harus menunjukkan bahwa beberapa dokter telah memperingatkan bahwa hal ini bisa berbahaya, para dokter mengatakan bahwa, jika batu empedu terlalu besar, mungkin akan berakhir atau terjebak di saluran empedu dan ini bisa berbahaya. Dalam metode ini mungkin terjadi. Jadi jika anda merasa khawatir atau takut, JANGAN LAKUKAN.

Ketika Anda memulai metode pengobatan alami ini, baik untuk membuang batu empedu atau untuk tujuan lain, Anda harus mengambil tanggung jawab atas kesehatan Anda sendiri dan saya tidak akan bertanggung jawab atas kerugian atau bahaya yang mungkin Anda alami. Pada saat yang sama, ketika Anda memulai metode penyembuhan alami ini, anda sebaiknya memahami dulu alasan di balik beberapa prosedur yg harus di-lakukan agar menjadi aman dan tidak berbahaya seperti yg di-khawatirkan oleh beberapa dokter. Dalam kasus ini, bagian dari metode untuk menghilangkan batu empedu secara alami dengan banyak minum jus apel selama sekitar satu minggu, hal ini diyakini bahwa beberapa zat dalam jus apel [ PEKTIN ], membantu melembutkan batu empedu itu, sehingga resiko batu ginjal yg terjebak di saluran kandung empedu itu menjadi sangat kecil. Jadi pada kasus manapun, jika anda kurang percaya Jangan Lakukan Ini. Tentu anda juga menyadari bahwa operasi dan prosedur medis lainnya untuk menghilangkan batu empedu juga memiliki resiko yang sangat berbahaya, setidak nya ini yg di katakan oleh lembaga kesehatan dunia WHO. Anda yang memutuskan risiko yang ingin Anda ambil. Apakah anda harus melakukan Operasi atau Cara Alamiah. Jawabannya ada di Anda. Hal ini tentu dengan mepertimbangkan Biaya dan Tingkat Keberhasilan-nya.

Mungkin Terjadi Diare Ringan

Efek samping lain yang mungkin dialami oleh orang yg melakukan metode alami untuk menghilangkan batu empedu biasanya pada hari terakhir [hari ke 6] adalah langsung diare [sakit perut]. Tapi untuk jaga-jaga atau persiapan sebaiknya saat efek samping itu terjadi sebaiknya anda tinggal atau berada dirumah dulu, agar mudah ke-toilet.

Mengapa Batu Empedu Harus Di-Hilangkan?

Batu empedu, mungkin tidak semua orang mengalaminya.Tetapi kita tetap harus perduli karena kita semua berpotensi memiliki batu empedu. Selain itu, batu empedu dapat menyebabkan kanker. "Kanker adalah penyakit pertama yg terjadi akibat batu empedu kata: "Dr Lai Chiu Nan" . Pada umumnya ada banyak masalah lain yang mengarah ke kanker. Dalam penelitiannya di Cina, beliau menemukan beberapa temuan kasus bahwa orang-orang penderita kanker biasanya memiliki batu empedu. Kita semua memiliki batu empedu, masalahnya besar atau kecil, banyak atau sedikit. Jika banyak atau besar anda tentu mengetahui apa yang harus anda lakukan. Salah satu gejala adanya indikasi batu empedu biasanya adalah perasaan kembung di-perut setelah makan banyak. Anda merasa seperti tidak dapat mencerna makanannya. Jika parah, Anda merasa nyeri di daerah ulu hati. " Jadi, jika Anda merasakan memiliki batu empedu, Dr.Lai Chiu Nan menawarkan metode berikut ini untuk menghilangkannya secara alamiah. Perawatan ini juga baik untuk mereka yang lemah hati [keletihan yg berat], karena hati dan kantong empedu berhubungan erat.

CARA ALAMI KELUARKAN BATU EMPEDU

Selama lima hari pertama, minumlah empat gelas jus apel setiap hari, atau makan 5 atau 6 buah apel segar, tergantung selera anda. Jus apel melembutkan batu empedu. Selama lima hari, makan normal. Kemudian pada hari keenam, anda tidak boleh makan malam. Jam 6 petang, minum satu sendok teh garam Epsom (magnesium sulfat) dengan segelas air hangat. Jam 8 malam, ulangi hal yang sama. [satu sendok teh garam epsom/ magnesium sulfat]Garam Epsom atau magnesium sulfat akan membuka saluran kantong empedu. Pukul 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar, campur dengan baik [aduk hingga rata] kemudian di-minum. Minyak wijen dan sari jeruk berfungsi melumasi batu-batu empedu untuk memudahkan proses pengeluaran batu empedu.Keesokan paginya, Anda akan menemukan batu-batu hijau pada kotoran Anda. "Biasanya batu-batu empedu itu mengambang", Catatan riset dari Dr Lai Chiu Nan sekitar 50 hingga 100 batu empedu ."Anda mungkin ingin menghitung juga,..silahkan…!!Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala batu empedu, Anda masih mungkin memiliki beberapa. Hal ini sangat baik untuk membersihkan kantung empedu Anda sekarang dan untuk kemudian hari. Berikut saya rekomendasi-kan juga produk herbal dari negeri Cina. Tentunya setelah melakukan metode alami dari "Dr Lai Chiu Nan"

Rekomendasi Produk.

1. CHITOSAN CAPSULES [ TIENS PRODUCT ]

2.SEABUCKTHORN OIL SOFTGEL CAPSULES [ TIENS PRODUCT ]