MEMAHAMI BENTUK-BENTUK AKTIF VITAMIN B12

Apa Cyanocobalamin?

         Cyanocobalamin adalah bentuk yang paling umum dari vitamin B12, tetapi Anda mungkin akan terkejut bahwa untuk menemukan bentuk vitamin B12 tidak benar jika terjadi pada jaringan tanaman atau hewan. Dengan kata lain, di luar cyanocobalamin buatan kimiawi yang Anda temui seperti kebanyakan vitamin B12 dalam suplemen, Anda akan sangat sulit sekali menemukan senyawa ini di alam (sesungguhnya Anda tidak akan dapat menemukannya). Sesuai namanya, cyanocobalamin berisi molekul sianida. Kebanyakan orang mengetahuinya bahwa sianida adalah sebagai zat beracun. Meskipun jumlah sianida dalam suplemen B12 normal kecil dari titik toksikologi, dan dipandang sebagai ambang batas kebutuhan tubuh , tetapi Anda masih perlu untuk menghilangkan senyawa ini. Penghapusan ini dicapai melalui sistem detoksifikasi dengan zat seperti glutation yang sangat penting bagi penghapusan atau penguraian zat sianida.

Bentuk yang Koenzim B12

         Bentuk lain yang tersedia pada vit.B12 yang memberi keuntungan signifikan disebut Methylcobalamin cyanocobalamin. Bentuk vit.B12 disebut sebagai bentuk koenzim B12 dan lebih diyakini menjadi bentuk dari vitamin yg aktif. Di samping bentuk koenzim Methylcobalamin, B12 juga tersedia dalam bentuk koenzim yang lain, yang paling sering disebut "adenosylcobalamin". Adenosylcobalamin bentuk B12 yg juga kadang-kadang disebut cobamamide atau dibencozide. Meskipun adenosylcobalamin Methylcobalamin dan keduanya dianggap sebagai bentuk zat aktif vitamin B12, yg dapat memberi manfaat kesehatan yang sedikit berbeda. Kami akan menjelaskannya nanti, akan tetapi, sebelum menjelaskan hal ini penting untuk anda ketahui perbedaan antara enzim dan vitamin, sehingga Anda akan dapat memahami manfaat-manfaat dari koenzim vitamin. 

Apa Perbedaan antara Vitamin dan enzim?

         Kebanyakan orang menganggap bahwa vitamin memiliki beberapa jenis aktifitas khusus yg unik dan fungsi penting dalam tubuh. Pada dasarnya, ada tingkat kebenaran dan tingkat ketidaktepatan asumsi dasar ini. Yang benar adalah bahwa vitamin tidak lebih dari sebuah komponen dari satu atau beberapa enzim. Dan, enzim adalah apa yang penting untuk menghasilkan reaksi kimia yang butuhkan untuk kesehatan . Untuk tingkat vitamin yang Anda konsumsi dalam suplemen yg dapat dikonversi ke dalam atau tersambung ke enzim, asumsi dasar akan benar dan vitamin akan mampu memenuhi tindakan-tindakan dalam mendukung kesehatan Anda. Mari kita gunakan metafora di sini untuk mencoba dan membuat ini lebih jelas. Kita akan menggunakan mobil sebagai contoh gambaran [perumpamaan] ini karena sebagian besar dari Anda setidaknya mengetahui apa dan bagai mana mobil itu hidup dan bergerak. Mari kita berpura-pura bahwa salah satu enzim yang diperlukan untuk fungsi dari mobil ini adalah sistem pembakaran. Tanpa sistem pembakaran katalis reaksi yang kita sebut "menghidupkan mobil", mobil ini jauh lebih sedikit manfaatnya. Enzim dalam tubuh Anda mirip itu juga; mereka dibutuhkan untuk melejitkan berbagai reaksi, Anda perlu mengetahui kegunaannya baik dari semua kemampuan dan sistem. Sekarang dalam model perumpamaan mobil ini, jika enzim khusus ini adalah sistem pembakaran, bagian apa yang akan menjadi vitamin? Mungkin cara terbaik untuk memikirkan vitamin sebagai kunci ke sistem pembakaran. Jelas kuncinya adalah bagian yang sangat penting dari sistem pembakaran. Namun, adalah betapa berharganya kunci tanpa sistem pembakaran? Tidak terlalu berguna sebenarnya. Bahkan, Anda dapat memiliki surplus kunci, tetapi jika tidak ada sistem pembakaran, atau jika bagian dari sistem pembakaran yang hilang, atau jika kunci tidak ditempatkan dengan benar ke dalam sistem pembakaran yg tombol ini sama sekali tidak berguna.Vitamin juga sangat mirip seperti perumpamaan ini. Jika mereka tidak dicolokkan ke enzim dengan benar, Anda tidak dapat memiliki surplus vitamin yang berlimpah, dan Anda tetap tidak akan memiliki fungsi yang sesuai. Ada tingkat kerumitan lain sehubungan dengan vitamin yang juga pernah dibahas. Apakah Anda tahu bahwa bentuk-bentuk umum vitamin yang digunakan dalam sebagian besar suplemen sebenarnya jauh berbeda dari senyawa yang pada akhirnya akan dipasang ke enzim? Dengan kata lain, vitamin yang Anda ambil dalam sebuah pil harus diproses di dalam tubuh Anda (biasanya dalam berbagai langkah) untuk mengubah vitamin menjadi sesuatu tubuh Anda mengakui dan kemudian dapat steker ke enzim. Cara lain untuk menyatakan ini adalah bahwa tubuh Anda harus melakukan banyak pekerjaan pada sebagian besar vitamin untuk mendapatkan manfaat apapun dari mereka. Dan seperti dalam setiap jenis pekerjaan lain, lebih banyak langkah-langkah yang berbeda dari awal sampai akhir dari sebuah proses akan menciptakan lebih banyak kesempatan untuk kesalahan terjadi.

Mari kita kembali ke mobil sebagai perumpamaan-nya sejenak. Dalam contoh ini, vitamin yang Anda konsumsi sebagai suplemen terbaik dapat dianggap sebagai kunci kosong yang belum dipotong agar sesuai dengan sistem pembakaran. Memang ini merupakan blok bangunan untuk apa yang akan Anda butuhkan, tapi sampai seseorang memotong alur dan lekukan yang tepat sehingga akan sesuai dengan starter, itu tidak akan mampu mengkatalisis reaksi yang disebut "menghidupkan mobil". Setelah kunci kosong yang tersedia adalah penting, tetapi memiliki kunci yang sesuai dan sudah dimasukkan dengan benar ke dalam sistem pembakaran adalah apa yang benar-benar penting. Dalam dunia mobil, seorang tukang kunci dapat memotong alur yang tepat dan lekukan ke kunci sehingga akan sesuai dengan sistem pengapian mobil.Dalam tubuh, penyerapan dan transformasi proses yang terjadi dalam usus dan hati, bertindak sebagai ahli kunci ini.

Beberapa dari banyak faktor yang dapat membatasi kemampuan untuk mengambil vitamin dan mengubahnya menjadi suatu enzim termasuk kesalahan metabolik genetik, penuaan, kekurangan gizi penting lainnya vitamin dan mineral, enzim cacat, penyakit negara (terutama dari hati, ginjal atau dengan pencernaan dan penyerapan), dan perubahan patologis jaringan. Dalam semua keadaan ini, Anda dapat memiliki banyak kunci kosong yang tersedia, tetapi hanya tukang kunci tidak dapat melakukan pekerjaan pemotongan kunci dan menempatkan mereka dalam mesin dengan benar. Anda mungkin bertanya-tanya tentang makanan ...makanan apa yang di dalamnya? Nah, dalam metafora ini, makanan mengandung sistem pengapian lengkap dengan kunci pas sempurna sudah dimasukkan ke dalam sistem pembakaran. Dengan kata lain makanan mengandung vitamin sudah dalam bentuk enzim yang diperlukan untuk bekerja dan sudah tepat ditempatkan dalam enzim. Jelas ini merupakan keuntungan bila dibandingkan dengan hanya memiliki kunci kosong.

Pilihan lainnya adalah suplemen vitamin untuk melengkapi dengan bentuk koenzim vitamin. Sebuah bentuk koenzim vitamin berarti kunci (atau vitamin) telah dipotong agar sesuai dengan mesin sempurna, sehingga bypasses perlunya tukang kunci. Vitamin B12 menawarkan dua koenzim seperti bentuk, Methylcobalamin dan adenosylcobalamin.

Methylcobalamin dan Adenosylcobalamin: Aktif B12

         Dibandingkan dengan cyanocobalamin, tampak bahwa baik Methylcobalamin dan adenosylcobalamin lebih diserap dan dipertahankan dalam jumlah yang lebih tinggi dalam jaringan Anda. Dalam istilah yang sederhana, mereka digunakan jauh lebih efektif. Secara umum, Methylcobalamin digunakan terutama dalam hati, otak dan sistem saraf, sedangkan adenosylcobalamin digunakan terutama di hati dan untuk produksi hemoglobin (sel darah). Salah satu indikasi klasik B12 adalah bentuk khusus makrositik anemia yang disebut anemia. Hal ini biasanya muncul pada tes laboratorium sebagai berarti peningkatan volume sel hidup (dengan kata lain sel-sel darah Anda sedikit lebih besar dari mereka seharusnya). Sementara zat besi seringkali satu-satunya hal yang diberikan untuk penderita anemia, bentuk anemia ini biasanya tidak ada hubungannya dengan kekurangan zat besi. B12 dan asam folat adalah nutrisi yang Anda perlukan, tetapi Anda membutuhkan mereka untuk dipasang ke enzim, karena ini bentuk aktif B12 seringkali jauh lebih efektif. Bahkan dengan bentuk lain anemia, biasanya jauh lebih efektif untuk menggabungkan suplemen zat besi dengan asam folat + salah satu atau kedua bentuk aktif vitamin B12. Pada hewan, tubuh yang signifikan bukti eksperimental menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat meningkatkan aktivitas berbagai karsinogen. Hewan percobaan juga menunjukkan bahwa baik Methylcobalamin dan meningkatkan waktu bertahan adenosylcobalamin dan mengurangi pertumbuhan tumor dalam beberapa bentuk kanker. Hebatnya, Methylcobalamin juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan efektivitas metotreksat, obat yang kadang-kadang digunakan dalam pengobatan kanker. Bentuk aktif B12 juga tampak sangat penting dalam mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh yang tepat. Walaupun informasi ini tidak boleh dianggap berlaku untuk kanker manusia, dan mereka saat ini tidak tersedia bukti yang menunjukkan bahwa setiap bentuk vitamin B12 memiliki manfaat dalam mencegah atau mengobati kanker, tampak jelas bahwa nutrisi ini akan layak dari beberapa penelitian masa depan. 

Methylcobalamin adalah bentuk khusus B12 yang dibutuhkan untuk kesehatan sistem saraf. 

         Karena ini harus bentuk pertama vitamin ini teringat ketika tertarik dalam upaya untuk mengoptimalkan kesehatan sistem saraf dengan vitamin suplemen. Indikasi potensi B12 kekurangan dalam sistem saraf mungkin termasuk mati rasa, kesemutan, kehilangan perasaan sensasi, sensasi terbakar, kram otot, nyeri saraf dan lambatnya refleks. Keseimbangan relatif dari sistem saraf juga sangat penting dalam arti keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan. Pada dasarnya kami bertengkar atau penerbangan sistem saraf dan sistem saraf relaksasi. Methylcobalamin telah terbukti menjadi vitamin penting dalam membantu membangun dan memelihara keseimbangan yang tepat antara kedua sistem saraf yang berlawanan. Karena Methylcobalamin yang penting dalam sistem saraf kesehatan, juga merupakan nutrisi penting untuk penglihatan. Bahkan, lanjut kerja visual (seperti bekerja pada komputer) sering mengarah pada penurunan dalam sesuatu yang disebut "visual akomodasi". Methylcobalamin dapat secara signifikan meningkatkan akomodasi visual, sementara cyanocobalamin tampaknya tidak efektif. Tingkat yang lebih tinggi dari metabolisme homosistein adalah indikasi penurunan tingkat bentuk koenzim vitamin B12, terutama Methylcobalamin. Homocysteine telah menerima sejumlah besar penekanan dalam literatur ilmiah karena kaitannya dengan penyakit jantung dan berbagai kondisi kesehatan tertentu lainnya. Kita telah melihat iklan di televisi mempromosikan asam folat, sebagai vitamin yang diperlukan untuk menurunkan homocysteine. Meskipun hal ini benar, dan asam folat tidak menurunkan kadar homosistein, kombinasi dari asam folat Methylcobalamin dan muncul untuk bekerja lebih baik. Pada orang dengan penyakit hati, meskipun darah tinggi kadar vitamin B12 adalah umum, tidak jarang untuk benar-benar memiliki jaringan hati Sejalan dengan konsentrasi rendah vitamin B12 dan enzim. Akibatnya tukang kunci Anda tidak dapat membuat kunci lagi sehingga fungsi-fungsi enzim yang tergantung pada B12 lengkap dan bekerja sering bermasalah. Maka, bentuk B12 digunakan di bawah keadaan ini adalah Methylcobalamin dan harus adenosylcobalamin . Pada kenyataannya, bahkan dalam keadaan normal, bentuk aktif B12 membantu fungsi hati jauh lebih efisien. Hati detoksifikasi dan sistem antioksidan bekerja dengan lebih efektif ketika Methylcobalamin dan adenosylcobalamin diberikan (sebagai lawan cyanocobalamin). Karena hati kita cenderung bekerja lebih extra karena varietas polusi dan faktor-faktor lingkungan lainnya.Terpapar, bentuk aktif Vit B12 ini bisa bermanfaat dalam bentuk dukungan gizi tambahan untuk hati. Paling baik mempelajari penggunaan Methylcobalamin berkaitan dengan tidur. Meskipun mekanisme yang tepat tindakan ini belum jelas, adalah mungkin bahwa Methylcobalamin diperlukan untuk sintesis melatonin. Informasi yang tersedia menunjukkan bahwa Methylcobalamin dapat memodulasi sekresi melatonin, meningkatkan kepekaan cahaya, dan menormalkan ritme sirkadian (anda 24-jam). Karena ini, individu melengkapi bentuk ini sering B12 peningkatan kualitas tidur, sering akan memerlukan sedikit kurang tidur, dan tidak jarang akan melaporkan bahwa mereka merasa sedikit lebih segar ketika bangun di pagi hari. Methylcobalamin ini sangat efektif bila Anda 24 -- jam tidak berjalan lancar. Hal ini dapat ditunjukkan oleh kebutuhan untuk tidur berlebihan, mengubah siklus tidur-bangun, atau kecenderungan untuk telah mengubah pola bangun tidur. Sebagai contoh, Anda mungkin membutuhkan 10-12 jam tidur, atau Anda mungkin tidak merasa lelah sampai jam 2-3 pagi dan Anda mungkin bangun pada siang hari, atau Anda mungkin menemukan bahwa Anda bangun agak lambat setiap hari dan pergi untuk menjadi sedikit kemudian setiap malam. Dibawah semua keadaan ini kombinasi Methylcobalamin (sekitar 3000 mcg setiap hari) dan eksposur terhadap cahaya terang di pagi hari dapat membantu anda begadang/ tidak yidur selama 24 jam penuh.

Karena dampak Methylcobalamin pada waktu  24-jam dan siklus yang memberi makan dari hal ini, juga merupakan vitamin penting untuk mengatur 24-jam Anda dalam pelepasan hormon stres kortisol. Hal ini tampaknya menjadi sangat penting untuk golongan darah A dan AB. Methylcobalamin juga tampaknya hasil yang lebih baik pada 24-jam pemeliharaan /mempertahankan suhu tubuh. Biasanya individu ini melengkapi bentuk koenzim B12 yang  memiliki temperatur  lebih tinggi adalah di akhir jam siang hari. Ini biasanya terkait dengan peningkatan kewaspadaan pada waktu hari yang sama . Meskipun hal ini dapat penting untuk semua jenis darah, suhu badan rendah tampaknya menjadi daerah yang lebih besar tantangan bagi gol darah A dan B's.

Dosis 

         Dosis yang tepat dari bentuk-bentuk koenzim dapat bervariasi, tapi satu dosis antara 1000-2000 mcg sehari-hari biasanya memadai. Jika anda berusaha untuk mempengaruhi siklus tidur dalam 24-jam dosis yang lebih tinggi Methylcobalamin (3000 mcg setiap hari) biasanya merupakan titik awal anda harus lebih berhati-hati. Kedua bentuk B12 dianggap sangat aman dan dapat digunakan oleh semua jenis darah.

 sumber: eat4 your health

15 RAHASIA SEX KAISAR CHINA

         Sama seperti para raja di berbagai belahan dunia lain, para kaisar China juga suka berburu. Ada saatnya para raja keluar diiringi pembantu setianya dan para pengawal. Kelinci dan utamanya kijang acap jadi sasaran bidikan panah sang raja. Selain dagingnya enak, binatang-binatang ini sangat lincah dan larinya tak kalah hebat dibandingkan kuda-kuda tunggangan kaisar dan pengikutnya. Jadi, kaisar bisa sekaligus olah fisik berkuda Saat keringat membasahi jubah emas sang raja yang berkilau diterpa mentari itulah gairah memburu makin menggebu. Apalagi sang raja tak hanya termotivasi oleh sulitnya mendapatkan binatang-binatang yang lincah itu."Ada obat yang sedang dicari para kaisar itu!" tutur Dr. Rahmat, ahli pengobatan tradisional China(Traditional Chinese Medicine atau TCM) dalam sebuah perbincangan di Klinik Shanghai, tempatnya berpraktik. Tiap kali seekor kijang atau rusa muda tertembus panah sang raja, tanduknya langsung dipotong. "Nah, darah yang mengalir dari tanduk, ya paling beberapa tetes, dimasukkan dalam cangkir yang sudah diberi arak, langsung diminum," tuturnya. Dan, itulah obat manjur bagi kejantanan sang raja.

Puluhan Ribu

         lni sekilas kisah yang acap tertuang dalam kisah-kisah literatur Cina kuno. Tegukan setetes atau dua tetes darah dari tanduk rusa adalah sebagian kecil ramuan yang digunakan para kaisar Cina untuk meningkatkan stamina dan kejantanan. "Ada ribuan ramuan yang digunakan," ujarnya. Ribuan ramuan itu merupakan gabungan dan variasi beberapa bahan herbal atau simplisia yang disebut para tabib sebagai pendongkrak libido dan stamina. Menurut Dr. Rahmat, inti dari ramuan itu pada dasarnya untuk meningkatkan atau memperkuat energi (ginseng, astragalus, akar dang seng), menguatkan darah (dang qui, chuan xion dan ginjal (tanduk rusa,morinda officinalis how, batang dan akar benalu, dan cistanche salsa yang di Cina disebut roucongrong). Ramuan herbal menjadi satu-satunya sarana karena latihan fisik seperti taichi dan kungfu tidak selalu dilakukan para kaisar, meski ada juga yang melatih fisiknya ini demi memperkuat stamina di ranjang. "Taichi bermanfaat untuk memperkuat pinggang," kata Sinse David Sungahandra.

         Resep-resep pendongkrak ini pasti berbeda antara tabib dari kaisar satu dengan tabib kaisar sebelum atau sesudahnya. "Resep-resep ini penting bagi para kaisar karena mereka setiap hari sibuk dengan urusan kenegaraan," ungkap Dr. Rahmat. Apalagi yang mesti didatangi kaisar adalah selir-selir yang jumlahnya puluhan. Jadi, dengan jadwal ketat, kaisar harus mengikuti berbagai protokoler. Mulai dari minum resep sampai menentukan hari dan siapa selir yang harus didatangi. Sejak siang, para selir yang sudah tahu bakal dikunjungi kaisar mesti menyiapkan diri. "Pijat, mandi, dan dandan yang cantik adalah bagian dari protokol yang harus dijalani para selir itu," ujar Dr. Rahmat. Bagi kaisar, prosedur tak sebegitu rumit. Sang raja cukup mandi dan diberi ramuan obat sore harinya, sebelum membuat para selir ini "terjungkir balik" di malam harinya. Na Hua Di Nei Jing, buku kedokteran yang ditulis lebih dari 2.000 tahun lalu, masih jadi acuan bagi praktisi pengobatan tradisional China atau traditional chinese medicine(TCM). Buku itu menguak rahasia para kaisar. Rahasia itu sempat tersimpan lama hingga jurnal rahasia ditemukan (1974) di makam Kaisar Ma di Chang Sha. Pada pembukaan jurnal yang ditulis pada perkamen bambu itu terkait seksualitas. Apa saja rahasianya?

Ada tujuh hal yang mesti dihindari dan delapan hal yang penting diperhatikan agar kehidupan seksual harmonis.

1. Nyeri akibat tergesa-gesa dan sikap kasar selama berhubungan seks akan menyebabkan rasa sakit di organ dalam. Jadi,slow saja.

2. Gejala keringat dingin saat berhubungan seks. Hati-hati, mungkin ada masalah fisik.

3. Kelelahan akibat aktivitas seks berlebihan.

4. Tidak ada kekuatan seks atau disfungsi ereksi.

5. Sikap mengintimidasi dan gelisah.

6. Pemaksaan atau melakukan hubungan seksual tanpa persetujuan pasangan akan menyebabkan sesuatu tak mengenakkan, terutama untuk pasangan wanita.

7. Terburu nafsu atau terlalu cepat adalah kondisi yang tidak menyenangkan bagi kedua pasangan. Ini wajib dihindari.

Inilah delapan hal baik yang patut dipelihara:

1. Pelihara Qi (energi). Setelah bangun tidur, lakukan latihan untuk memperkuat tulang punggung/belakang dan relaksasi bagian tubuh belakang. Latih anus untuk kontraksi sehingga energi dalam dialirkan ke bawah.

2. Telan ludah. Secara teratur, telanlah air ludah sendiri dan yakinkan napas Anda tetap dan tenang.

3. Ambillah saat yang tepat untuk berhubungan seks dan lakukan pemanasan hingga kedua pihak merasa nyaman.

4. Akumulasi energi. Saat berhubungan seks, pasangan harus merelaksasikan bagian belakang tubuhnya dan mengontraksi anusnya.

5. Hubungan seks tak bisa dipaksakan, harus lembut/pelan.

6. Penetrasi mesti berlangsung lembut dan pelan. Kadang-kadang, berhentilah sejenak supaya pasangan wanita dapat menikmati sensasi nikmat sepenuhnya.

7. Saat perempuan nyaris mencapai klimaks, si pria mesti melengkungkan punggungnya ke belakang. Setelah ejakulasi, penis jangan buru-buru dicabut.

8. Penis harus ditarik sebelum sepenuhnya melunak dan mesti dibersihkan setelah itu.

Rahasia bercinta China kuno yang tertuang dalam Hua Di Nei Jing mencakup hal-hal berikut:

- Kedua pasangan mesti terangsang secara memadai.

- Jangan bercinta bila salah satu tidak menginginkan hal itu.

- Cuci dan mandi setelah bercinta.

- Kehidupan seks mesti dijalankan sedang-sedang saja.

sumber: kompas.com

Produk Herbal Rekomendasi

1.PANAX GINSENG [ TIENS PRODUCT]

2.GARLIC CAPSULES [ TIENS PRODUCT]

3.MANKA CAPSULE [TIENS PRODUCT]

TERAPHY OSTEOPOROSIS

Ada beberapa terapi untuk mengobati osteoporosis. Mulai dari terapi hormon, konsumsi suplemen, senam, hingga operasi. Berikut beberapa pilihan pengobatannya :


Bisphosphonates
Pengobatan jenis ini bisa digunakan untuk memperlambat penyerapan tulang dan memperbaiki tulang, serta mengurangi risiko terjadinya patah tulang. Jenis obat yang biasa digunakan adalah alendronate, etidronate, dan risedronat


Calcitonin
Pengobatan jenis ini melalui suntik atau semprotan untuk mengaktifkan kelenjar tiroid..Kelenjar ini berfungsi untuk membantu regenerasi tulang.


Terapi Sulih Hormon
Terapi ini bisa dilakukan bagi wanita yang memasuki masa menopause. Hormon yang diterapi tentunya estrogen (hormon yang berguna menjaga kelenturan dan kekuatan tulang.

Operasi
Cara ini biasanya ditempuh bagi mereka yang pernah mengalami patah tulang. Operasi berfungsi untuk memperbaiki posisi dan fungsi tulang pasca patah. Misalnya, bila patah di bagian tulang pinggul, operasi dapat dilakukan dengan membuang tulang pinggul dan menggantikannya dengan pinggul tiruan.

Ayo Cegah dengan Cara Ini:
1. Sadar akan usia yang semakin uzur dapat mengakibatkan osteoporosis.
2. Asupan kalsium yang cukup. Minum Nutrient High Calcium Powder dari Tiens
3. Paparan sinar matahari selama 30 menit (pagi sebelum pukul sembilan atau sore sesudah pukul empat).

4. Aktivitas yang cukup, senam beban (senam pencegahan osteoporosis dan senam osteoporosis).
5. Hindari rokok, alkohol, dan penggunaan obat-obat dari kelompok kortikosteroid.
6. Usahakan agar haid teratur
7. Selalu hidup aktif, jangan cuma duduk dan tidur. Aktivitas yang dinamis akan membuat tulang Anda menjadi keras dan kokoh.
8. Lakukan pemeriksaan kepadatan tulang ketika setelah menopause.
9. Sebagian besar penderita osteoporosis patah tulang karena jatuh di rumah.

Hati-hati dengan kondisi karpet yang melekuk, kabel yang melintang, atau lantai yang licin.


Fakta-Fakta

• Rata-rata asupan kalsium orang Indonesia per hari hanya 254 miligram. Padahal angka ideal zat yang penting bagi tulang ini minimal sebanyak 1000 miligram per hari.

• Amerika Serikat sebagai negara maju dan memiliki tingkat gizi yang lebih baik diketahui 44 juta penduduknya mengalami kepadatan tulang yang rendah.

• Setelah usia 35 tahun, baik pria maupun wanita akan kehilangan 0,3-0,5 persen dari kepadatan tulang mereka per tahun.

• Sedangkan selama 5-10 tahun pertama setelah menopause, wanita dapat kehilangan 2-4 persen kepadatan tulangnya setiap tahun.

• Pengobatan osteoporosis rata-rata memakan waktu antara 5-7 tahun. Pada dua tahun pertama, dilakukan pengukuran kadar mineral pada tulang (bone mineral density) setiap tahunnya. Setelah itu baru diperiksa setiap dua tahun sekali.

BAGAIMANA AGAR WANITA BISA SUBUR dan CEPAT HAMIL

Pasangan suami istri dapat dikatakan mengalami infertilitas bila tidak juga mengalami pembuahan, padahal sudah melakukan hubungan seksual secara teratur tanpa menggunakan alat kontrasepsi dalam periode setahun. Saat ini menurut kesepakatan para ahli defenisi infertilitas sudah berkembang, bukan hanya kegagalan pembuahan yg digolongkan infertilitas, wanita yang mengalami keguguran juga termasuk dalam kategori tersebut. Ada beberapa penyebab infertilitas yang dapat terjadi pada wanita. Berdasarkan WHO beberapa penyebab infertilitas pada wanita diantaranya adalah faktor Tuba Fallopi(Saluran Telur) 36%, gangguan Ovulasi 33%, Endometriosis 6%, dan hal lain yang tidak diketahui sekitar 40%. Secara garis besar dapat dikatakan bahwa penyebab dari infertilitas pada wanita disebabkan oleh gangguan pada organ reproduksi atau karena gangguan pada proses Ovulasi. Tak sedikit pasangan suami-istri yang harus menanti bertahun-tahun dengan beragam usaha untuk bisa punya anak. Itu pun belum tentu ada hasilnya. Apa saja sebetulnya penyebab ketidaksuburan? Apa yang sebaiknya dilakukan agar cepat dapat momongan?

Lestari (31), pramugari sebuah penerbangan nasional baru berhasil hamil tiga tahun setelah menikah. Cerita lain datang dari Danang (45) karyawan d sebuah perusahaan swasta. Sudah hampir delapan tahun menikah, tetapi sang istri tak kunjung mengandung. “Padahal sudah banyak cara yang kami jalani. Istri sudah periksa ke dokter dan diberi vitamin segala,” ungkapnya. Seorang pemandu tur di sebuah perusahaan travel di Jakarta, sebut saja Ariyanto, baru mendapat keturunan setelah tujuh tahun menikah. “Setelah itu istri malah hamil terus-menerus sampai lahir empat anak,” tuturnya sambil tersenyum.

Ukuran Awal Setahun

Kasus-kasus tersebut menurut Dr. Boyke Dian Nugraha, Sp.OG, merupakan pertanda ketidaksuburan. Spesialis kandungan dan kebidanan dari Klinik Pasutri Tebet, Jakarta Selatan, ini menegaskan bahwa pasangan yang selama setahun setelah perkawinan tidak juga dikaruniai keturunan, jika melakukan hubungan intim secara teratur tanpa alat kontrasepsi, dianggap mengalami ketidaksuburan.

Pandangan Dr. Boyke itu sama dengan pendapat Prof. DR Dr. Wimpie Pangkahila Sp And dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana tentang infertilitas seperti yang selalu dikemukakannya melalui rubrik seksologi. Sementara Prof. Dr. Arjatmo Tjokronegoro. Sp.And. Ph.D, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mendefinisikan infertilitas sebagai ketidakmampuan pasangan suami istri mendapatkan keturunan, setelah dua tahun menikah dengan hubungan seksual teratur tanpa upaya mencegah kehamilan.

Kesulitan mendapat anak seringkali ditimpakan kepada pihak wanita sebagai kambing hitam. Istri dinilai tidak subur, sehingga tidak bisa cepat hamil. Pemahaman seperti ini membuat wanita diharuskan menjalani terapi ini-itu, sementara sang suami ogah diperiksa. Padahal, baik suami maupun istri memiliki peluang sama dalam menimbulkan kejadian ini. “Keberhasilan kehamilan tidak dapat diandalkan hanya pada pihak wanita. Faktor penyebab infertilitas dapat berasal dari suami, istri, atau bersama-sama,” ujar Prof Arjatmo. Tercatat dalam data, penyebab ketidaksuburan 30-40 persen berasal dari pihak suami dan istri, dan 33-48 persén dari pihak pria. Prof. Wimpie, ahli andrologi sekaligus seksologi, menyatakan banyak penyebab gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Ketidaksuburan pada wanita antara lain disebabkan oleh kondisi yang disebut ovulation disorder. Itu merupakan gagalnya pelepasan sel telur atau indung telur benar-benar tidak menghasilkan sel telur matang, sehingga sulit diovulasi dan masuk ke saluran telur. Faktor lain yang bisa disebut adalah tertutupnya tuba falopi yang menyebabkan terjadinya pembengkakan pada pelviks, infeksi saluran sel telur, serta gangguan pada selaput lendir rahim dan leher rahim yang disebut endometriosis akibat kista. Sementara pada pria, ketidaksuburan bisa terjadi karena azoospermia atau tak adanya produksi sel sprema sama sekali. Ada pula yang sel spermanya terproduksi, tetapi sperma yang dihasilkan terlalu lemah dan jumlahnya sedikit atau di bawah angka cukup (20-200 juta per ml). Kondisi yang disebut oligospermia ini membuat sel sperma tak mampu berenang mencapai telur atau mati sebelum menembus sel telur.

Dalam beberapa kasus, ketidaksuburan bisa diakibatkan penyakit genetik seperti ketidaknormalan kromosom atau cystic fibrosis.

Prof. Arjatmo menjelaskan bahwa 20 persen faktor penyebab infertifitas sebenarnya belum bisa diketahui. Seorang dokter kandungan yang juga pengarang buku the Whole Pregnancy Handbook, Joel Evans, MD, menyebutkan. “Sekitar 60 sampai 70 persen penyakit terkait dengan persoalan gàyá hidup. Sangat masuk akal bila mengubah gaya hidup dibantu dengan obat bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.”

Ubah Gaya Hidup

Selanjutnya Evans menyebutkan, ketidaksuburan bisa terjadi akibat perilaku seksual tak sehat yang berulang-ulang. Contohnya, suami istri cenderung menggunakan pelumas saat berhubungan seksual. Pelumas ini bisa memengaruhi kondisi sel sperma.

Kelewat sering berhubungan seksual pun bisa menurunkan mutu sel sperma. Untuk menghasilkan keturunan, hubungan seksual cukup dilakukan seminggu 1-2 kali pada saat wanita dalam keadaan subur.

Perilaku lain yang berisiko memicu ketidaksuburan antara lain kebiasaan minum alkohol, merokok, dan ngobat (mengonsumsi obat-obatan psikotropika). Diet yang berlebihan atau anoreksia pada wanita juga bisa menyebabkan ketidaksuburan. Demikian juga kebiasaan memakai celana dalam atau celana pendek yang terlalu ketat.

Stres menjadi kondisi terawan yang dialami wanita maupun pria. Pada wanita, stres bisa menyebabkan haid tidak teratur yang akhfrnya mengganggu proses ovulasi. Sementara pada pria, stres memengaruhi produksi sel sperma.

Semua kebiasaan tersebut dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup. Anda mungkin perlu menghindari faktor resiko tadi, misalnya penggunaan pelumas. Sebaliknya mulai mencoba teknik pelepasan dan pengelolaan stres.

Sumber: Kompas

Rekomendasi Produk Herbal

1. NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER [ TIENS PRODUCT ]

2. VITALITY SOFTGEL CAPSULES [ TIENS PRODUCT ]

3. ZINC CREAM SUPPLEMENT [TIENS PRODUCT ]

4. BENEFICIAL CAPSULES [ TIENS PRUDUCT ]