KETAHUI TENTANG MENORRHAGIA

DEFINISI

Anda mungkin pernah mengalami pendarahan yang berat pada saat menstruasi. Jika anda seperti beberapa orang wanita yang kehilangan banyak darah dan rasa sakit yang menggaggu aktifitas anda, maka istilah medis untuk hal ini adalah menorrhagia.

Menorrhagia sering terjadi karena ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan siklus mentruasi tanpa adanya ovulasi. Normalnya pelepasan sel telur dari ovarium merangsang tubuh menghasilkan progesteron. Tanpa sel telur, tidak cukupnya kadar progesteron dapat menyebabkan pendarahan berat saat menstruasi.

Jika anda mengalami pendarahan yang berat pada saat menstruasi dan menyebabkan anda mengalami rasa takut dengan kondisi ini, bicaralah pada dokter anda karena ada banyak pengobatan efektif untuk merawat menorrhagia.

GEJALA

Tanda dan gejala menorrhagia antara lain:
•    Aliran darah menstruasi membasahi  satu atau lebih pembalut setiap jam untuk beberapa jam secara berturut-turut.
•    Membutuhkan pembalut yang berlapis untuk mengontrol aliran darah yang keluar.
•    Perlu mengganti pembalut secara sering pada saat malam hari.
•    Periode menstruasi berhenti dalam waktu lebih dari tujuh hari.
•    Terdapat gumpalan darah.
•    Mempengaruhi aktifitas rutin sehari-hari.
•    Kelelahan, lemah atau napas pendek (gejala anemia)

Penyebab & Faktor Risiko

Penyebab

•    Ketidakseimbangan hormon. Ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan menorrhagia.
•    Disfungsi ovarium. Ovulasi yang tidak normal dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
•    Uterine fibroids. Tumor jinak di dalam uterus dapat menyebabkan menstruasi yang tidak normal.
•    Polip. Polip yang tumbuh di dinding uterus dapat menyebabkan menstruasi yang berat dan lama.
•    Adenomyosis.Kondisi ketika kelenjar dari endometrium terdapat di dinding uterus dan sering menyebabkan pendarahan berat dan rasa sakit.
•    Intrauterine device (IUD). Penggunaan alat KB nonhormonal IUD dapat menyebabkan terlalu besarnya pendarahan yang terjadi pada saat menstruasi.
•    Komplikasi kehamilan. Kehamilan ectopic – kehamilan yang terjadi bukan di rahim – juga menyebabkan menorrhagia.
•    Gangguan pendarahan bawaan. Beberapa penyakit pengentalan darah – seperti von Willebrand’s disease – menyebabkan ketidaknormalan pendarahan saat menstruasi.
•    Obat. Obat tertentu antara lain obat anti pembengkakan dan pencegah gumpalan darah dapat menyebabkan pendarahan berat dan menstruasi yang panjang.
•    Kondisi medis lain. Beberapa kondisi medis, antara lain pelvic inflammatory disease (PID), thyroid problems, endometriosis, dan penyakit ginjal atau hati dapat menyebabkan menorrhagia.


Faktor risiko

•    Gadis remaja yang baru saja memulai menstruasi.
•    Wanita menjelang masa menopause.

Source: healthcare

RAMUAN HERBAL UNTUK ATASI DIABETES MELITUS

Gejala awal diabetes adalah sering buang air kecil, rasa haus, lensa mata berubah bentuk sehingga pengllihatan menjadi kabur untuk sementara waktu, dan lain-lain. Diabetes timbul ketidakmampuan mengubah glukosa menjadi tenaga. Ketika kadar gula dalam darah sudah terlalu tinggi, ginjal tidak mampu menyaring semua darah sehingga urine mengandung glukosa. Pengobatan (Pilih salah satu resep di bawah ini ):


Satu - Ramuan Obat Tradisional diabetes :
1 butir biji avokad dikeringkan setelah itu dijadikan bubuk. 5 gram bubuk avokad diseduh dengan 200 cc air. Pemakaian : Minum ramuan 2 kali sehari 

Dua - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :

 4 biji rambutan disangrai hingga kering kemudian ditumbuk halus. Setelah itu, bubuk biji rambutan direbus dengan air secukupnya. Pemakaian : Minum selagi hangat, Konsumsi 2 kali sehari  

Tiga - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
2-3 sendok makan bubuk kedelai diseduh dengan air secukupnya, kemudian diminum. Pemakaian : Konsumsi 2 kali sehari 

Empat - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
30 gram rambut jagung dan 100 gram batang kangkung direbus dengan air secukupnya.Pemakaian : Minum selagi hangat , Konsumsi 2 kali sehari

Lima - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
100 gram labu parang/labu kuning dan 100 gram labu bligo/labu tangkua ditim, kemudian dimakan.
Pemakaian : Konsumsi 2 kali sehari

Enam - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
10 lembar daul salam dan 30 gram daun ceplukan direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. Pemakaian : Konsumsi 2 kali sehari

Tujuh - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
60 gram labu parang (labu kuning) dan 1 buah pare diiris-iris menurut selera lalu dimasak dengan cara ditumis atau masakan lain sesuai selera, kemudian dimakan. Pemakaian : Konsumsi 2 kali sehari

Delapan - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :

2 buah apel , 1 buah avokad, 60 gram labu parang (labu kuning), dan 50 gram nanas dijus kemudian diminum. Pemakaian : Konsumsi 2 kali sehari

Sembilan - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
Cuci bersih dan Rajang 4 gram umbi bawang merah, 15 gram buah buncis, 10 helai daun salam. Haluskan bahan, lalu campurkan dengan 120 ml air matang. Peras. Pemakaian : Minum 1 kali sehari sebanyak 100 ml. Lakukan selama 14 hari.

Sepuluh - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
Cuci bersih 1/3 genggam dau sambiloto, 1/3 genggam daun kumis kucing, 21 lembar mimba, dan 6 cm batang brotowali. Potong-potong bahan, lalu rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas. Pemakaian : Minum setelah makan, sehari 2 kali, masing-masing 1 gelas.

Sebelas - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
Rebus 12 lembar daun kacapiring dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Pemakaian : Minum sekaligus. Lakukan setiap hari.

Duabelas - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
Belah 1 buah jambu biji setengah matang menjadi 4 bagian, lalu rebus dengan 1 liter air sampai mendidih. Angkat dan setelah dingin disaring. Pemakaian : Minum 2 kali sehari pada pagi dan sore hari.

Tigabelas - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :

Cuci bersih tanaman ciplukan yang sudah berbuah dan dicabut beserta akarnya. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Pemakaian : Minum sekaligus, 1 kali sehari.

Empatbelas - Ramuan Obat Herbal Tradisional diabetes :
Rebus 2 potong kulit batang jambu monyet dan adas pulawaras secukupnya dengan 2 liter air sampai mendidih. Setelah dingin, saring. Pemakaian : Minum 2 kali sehari pada pagi dan sore hari.

Paket Ramuan Herbal Tradisional

Ramuan ini di gunakan 3 ( tiga ) kali satu hari ) namun setiap kali minum macam dan cara penyajian ramuan berbeda.

PAGI HARI ( antara pukul 07-00 – 09.00 )
- Daun lamtoro 1/2 genggam
- Daun Sirih Merah 1 lembar
- Apel Merah 1 buah
- Apel Hijau 1 buah
- Daun pandan 1 jengkal
- Cengkih 5 biji
- Air 1/2 Liter
Rebus semua bahan dengan 1/2 liter air hingga menjadi 1 gelas.
Minum Setiap Pagi Hari 1 Gelas Rebusan tersebut.

SORE HARI ( antara Pukul 15.00 – 17.00 )
- Bengkowang 1 buah
- Apel Merah 1 Buah
- Pir Hijau 1 Buah
Ketiga buah tersebut dibuat Jus, lalu diminum.
( tanpa tambahan apapun )
Minum Setiap hari )

MALAM HARI (antara Pukul 20.00 – 22.00 )
- Rebung Bambu Kuning 1 Buah
- Temu Laawak Kering 5 buah
- Daun Pandan 1 Jengkal
- Jambu Biji MErah 1 Buah
- Daun Sirih Merah 1 Buah
- Tropicana slim 1 bungkus/sachet)
Rebus semua bahan dengan 1/2 Liter air hingga menjadi 1 Gelas.
Minum setiap malam sebelum tidur.

Catatan : Rebung Bambu Kuning bisa diganti dengan Buah Karsem/Talok mentah secukupnya.

Saran Konsumsi Produk Herbal
Rhizoma Brazilian Propolis : 3 x sehari @ 10 ~ 15 tetes (larutkan dg 15 ~ 25 ml air)

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat........

DAUN SIRIH MERAH UNTUK JANTUNG DAN GULA DARAH

Daun Sirih merah (Piper crocatum) adalah salah satu tanaman obat potensial berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit, diantaranya penyakit jantung dan diabetes. Selain itu daun sirih merah memiliki nilai-nilai spiritual yang tinggi. Biasanya digunakan dalam upacara adat masyarakat Yogyakarta  sebagai salah satu bagian pen-ting yang harus disediakan.

Ternyata tanaman sirih mempunyai ragam spesies, diantaranya sirih gading, sirih hijau, sirih hitam, sirih kuning dan sirih merah. Semua jenis tanaman sirih tersebut memiliki ciri yang hampir sama, yaitu tanamannya merambat dengan bentuk daun menyerupai hati dan bertangkai yang tumbuh berselang seling mengikuti sulur batangnya, bentuk daun menyerupai hati dan bertangkai, penampakan daunnya berwarna merah keperakan dan mengkilap.

Sirih merah yang daunnya membentuk jantung hati dan bagian ujung daun meruncing. Permukaan daun mengkilap dan tidak merata. Yang membedakan dengan sirih hijau adalah selain daunnya berwarna merah atau ungu keperakan, bila daunnya disobek maka ia akan berlendir serta aromanya lebih wangi.

 

Kandungan Kimia yang terdapat dalam Daun Sirih Merah

Para ahli pengobatan tradisional telah banyak menggunakan tanaman sirih merah oleh karena mempunyai kandungan kimia yang penting untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Dalam daun sirih merah terkandung senyawa fitokimia yakni alkoloid, saponin, tanin dan flavonoid. Dari buku ”A review of natural product and plants as potensial antidiabetic” dilaporkan bahwa senyawa alko-koloid dan flavonoid memiliki aktivitas hipoglikemik atau penurun kadar glukosa darah.

Kandungan kimia lainnya yang terdapat di daun sirih merah adalah minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylprokatekol, karvakrol, eugenol, p-cymene, cineole, caryofelen, kadimen estragol, ter-penena, dan fenil propada. Karena banyaknya kandungan zat/ senyawa kimia bermanfaat inilah, daun sirih merah memiliki manfaat yang sangat luas sebagai bahan obat.Eugenol dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, sedangkan tanin dapat digunakan untuk mengobati sakit perut.

 

Manfaat dan Khasiat Daun Sirih Merah

Berikut ini beberapa contoh khasiat ramuan daun sirih merah untuk beberapa penyakit. Menurut ( Herbalis Bambang Sadewo)

 

Daun Sirih Merah untuk Penyakit Jantung

Ambil daun sirih berukuran sedang sebanyak 3-4 lembar atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih, kemudian diiris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak 4 gelas (800 ml) sampai mendidih dan tersisa 2 gelas, lalu saring. Ramuan ini diminum selagi hangat, dua kali sehari sebelum makan. Sekali minum satu gelas.

Dengan ramuan tanaman obat lain.

Siapkan daun sirih merah ukuran sedang sebanyak 3-4 lembar, daun asam 30 gram, belimbing sayur 2 buah, umbi dea kering 3 gram dan daun gingseng 4 lembar. Semua bahan dicuci bersih, diiris kecil-kecil, lalu direbus dengan tiga gelas air (600 ml) hingga tersisa 1,5 gelas. Ramuan ini diminum tiga kali sehari selagi hangat. Bisa ditambah satu sendok teh madu. Sekali minum setengah gelas.

 

Daun Sirih Merah untuk Penyakit Diabetes

Petik tiga lembar daun sirih merah setengah tua dan daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih semua daun, kemudian iris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak tiga gelas (600 ml) sampai mendidih dan tersisa 1,5 gelas. Minum sehari tiga kali sebelum makan, sekali minum setengah gelas.

Dengan ramuan tanaman obat lain.

Ambil tiga lembar sirih merah ukuran sedang, 40 gram kulit kayu gayam yang sudah dibersihkan bagian luarnya, dan 30 gram kulit kayu jamblang kering. Bahan-bahan ini diseduh dengan 2 gelas (400 ml) air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Saring, minum sehari dua kali tiap pagi dan sore hari sebelum makan. Sekali minum setengah gelas.

Source:  Copyright © 2012  Manfaat Daun Sirih Merah - Khasiatnya bagi Kesehatan.

Manfaat Tersembunyi Daun Pandan

Jika Anda menyukai makanan manis bersantan, Anda pasti sering menemukan aroma daun pandan yang khas. Daun pandan memiliki kandungan alkaloida, saponim, flavonoida, tanin, polifenol, dan zat warna alami umumnya digunakan sebagai penambah aroma pada makanan.

Selain bermanfaat sebagai penambah aroma, daun hijau yang satu ini juga banyak digunakan dalam beberapa pengobatan tradisional. Berikut adalah beberapa daftar jenis pengobatan dengan pandan wangi.

1. Rematik dan pegal linu. Siapkan 3 lembar daun pandan segar. Cuci bersih kemudian iris tipis-tipis. Campurkan setengah cangkir minyak kelapa yang telah dipanaskan sebelumnya. Setelah dingin, aplikasikan ke dalam bagian yang sakit dengan cara diberi pijatan perlahan.

2. Lemah saraf. Cuci dan iris halus 3 lembar daun pandan yang masih segar. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa kira-kira 2 gelas. Setelah dingin, saring ramuan tersebut kemudian konsumsi setiap pagi dan sore, masing-masing 1 gelas.

3. Menghitamkan rambut. Cuci bersih dan potong-potong 7 lembar daun pandan. Rebus dengan 1 liter air hingga airnya berubah warna menjadi hijau. Simpan hingga keesokan harinya. Kemudian, tambahkan ramuan air pandan tersebut dengan perasan 3 buah mengkudu. Aplikasikan pada rambut Anda. Diamkan sampai 10 menit, dan bilas dengan air bersih.

4. Ketombe. Tidak berbeda jauh dengan resep untuk menghitamkan rambut. Untuk menghilangkan ketombe, Anda cukup menyiapkan 7 lembar daun pandan yang dicuci bersih dan digiling halus. Tambahkan setengah cangkir air bersih sambil diremas. Kemudian peras dan saring air daun pandan tersebut. Oleskan pada kulit yang berketombe. Diamkan selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.
Semoga bermanfaat.

Jangan Katakan Ini pada Pasien Kanker Payudara

Ketika berhadapan dengan teman, keluarga atau bahkan istri yang menderita kanker payudara, biasanya Anda akan melontarkan kata-kata penyemangat. Tetapi sadarkah bahwa beberapa niat baik Anda berupa ungkapan atau kata-kata motivasi justru dapat berdampak buruk bagi mereka.

Menurut  psikiater sekaligus direktur layanan psiko-onkologi di Creighton University di Omaha, Nebraska, Amerika Serikat, Jeffrey Knajdl  setidaknya, ada lima ungkapan  yang sering disampaikan oleh perawat atau pendamping dengan maksud memberi semangat. Tetapi efek yang terjadi justru sebaliknya, ungkapan ini justru dapat memutus komunikasi dan memperburuk suasana hari pasien kanker payudara.

Inilah lima ungkapan yang dapat memperburuk suasana hati penderita kanker :

1. "Semuanya akan baik-baik"

Anda tidak dapat memprediksi apa yang akan terjadi dengan pasien kanker payudara. Menurut Knajdl, kata-kata itu tidak lebih hanya sekedar basa-basi saja dan justru membuat rasa kepercayaan diri mereka menurun. "Ini tidak membuatnya merasa lebih baik. Karena mereka tahu ungkapan itu tidak selalu benar," katanya

Solusi : Perempuan dengan kanker payudara hanya ingin mendengar bahwa Anda akan selalu mendampinginya dalam segala kondisi. Anda harus berada di sana untuk mereka. "Teruslah mengatakan padanya bahwa Anda akan berada di sana dengan dia dan Anda akan melalui ini bersama-sama," sarannya.

2. "Saya tahu bagaimana perasaan Anda"

Kata-kata ini hampir selalu kita ucapkan apabila melihat seseorang sedih atau kesal. Masalahnya adalah, ketika Anda berkata, saya tahu bagaimana perasaan Anda, hal ini justru akan meningkatkan rasa isolasi pasien. Pasien akan beranggapan bahwa Anda tidak ingin membahas tentang penyakitnya. Anda bisa mengatakan kata-kata itu apabila mengalami kondisi yang sama dengan mereka.

Solusi: Menurut Knajdl, sebuah pendekatan akan lebih baik, misalnya dengan menanyakan sesuatu seperti, "Bagaimana suasana hati Anda?" Jika orang yang Anda rawat sedang cemas atau sedih, ini dapat memberinya kesempatan untuk mencurahkan segala bentuk perasaannya kepada Anda. Cara ini lebih baik ketimbang pasien terus menyimpan segala keluh kesahnya seorang diri.

3. "Coba tetap bersikap positif, rileks, dan menghindari stres membantu kesembuhan Anda"

Pasien kanker seringkali mendengarkan nasihat seperti ini. Mereka dalam kondisi terpuruk dan Anda tak ingin perasaan terpuruk itu mempersulit proses penyembuhan.

Sangat disayangkan, banyak sekali literatur mengatakan bahwa penderita kanker payudara mengalami sakit karena rasa cemas, stres dan dan mereka bisa sembuh apabila selalu merasa senang dan berpikir positif. 

Tetapi kenyataannya yang terjadi adalah mereka justru menjadi lebih khawatir karena selalu berpikir bagaimana cara agar tidak cemas. Mereka juga merasa bersalah karena dirinya tidak merasa bahagia.
Solusi: Ketika pasien tegang atau cemas, mintalah dia untuk mengidentifikasi apa yang menjadi pemicu munculnya stres dan lakukan sesuatu yang bisa membuatnya beristirahat. Dengan kata lain, jangan hanya mengatakan "santai," tetapi ikut membantunya dengan cara mengatasi permasalahannya.

4. "Kita bisa mengalahkan penyakit ini"

Kata-kata ini seringkali dilontarkan untuk memberi semangat dan kekuatan bagi mereka yang menyandang penyakit cukup berat. Namun, pandangan berbeda justru dilontarkan oleh Knajdl. Ia mengatakan bahwa sulit untuk seseorang bisa menang melawan kanker hanya dengan bermodalkan sikap optimistis dan kemauan yang kuat. "Ada berbagai macam faktor yang mendasari mengapa beberapa orang bisa sembuh dengan cara ini dan yang lainnya tidak. Bagi mereka yang sembuh, hanya faktor keberuntungan saja," ucapnya.

Solusi: Cara terbaik untuk membantu mereka (penderita kanker) merasa positif dan penuh harapan adalah dengan terus meyakinkannya bahwa Anda akan selalu bersama-sama mereka, tetap merawat dan mendukung dia dan membuatnya senyaman mungkin selama menjalani terapi.

5. "Selamat, Anda sudah selesai menjalani kemoterapi"

Sebagai pendamping pasien, Anda akan merasa senang ketika pengobatan selesai. Tetapi apa yang Anda rasakan belum tentu sama dengan apa yang mereka (pasien) alami. Ketika pengobatan selesai, tidak ada yang dapat mereka lakukan kecuali menunggu, dan tentu saja ini akan kembali menimbulkan perasaan cemas bagi mereka.

Solusi : Beri dia kesempatan untuk mengungkapkan bagaimana perasaannya. Coba tanyakan pertanyaan terbuka, seperti, "Bagaimana perasaan Anda sekarang setelah menyelesaikan kemo?" Cara ini akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan respon. Intinya adalah, apa pun yang dia rasakan tidak terlalu penting. Yang terpenting adalah Anda harus siap mendengarkan apa pun yang dia katakan.

Sumber: caring

CARA ALAMI MEMBUANG RACUN DALAM TUBUH

Orang selalu membicarakan mengenai pentingnya detoks. Para selebriti Hollywood, misalnya, punya segudang cara untuk membuang racun dalam tubuhnya. Yang sempat ramai diperbincangkan adalah master cleanse diet. Orang hanya mengonsumsi cairan lemon dan sirup maple yang dicampur cabe rawit selama 10 hari. Namun, diet detoks semacam ini disebut-sebut tidak aman karena menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Dalam kenyataannya, ada cara yang lebih alami, mudah, dan murah untuk melakukan detoksifikasi. Para dokter naturopati di Gaiam, perusahaan yang menjual produk-produk dan layanan yang mendukung gaya hidup sehat, mengatakan, membersihkan sistem tubuh dengan perlahan akan lebih memberikan manfaat. Ingin tahu apa yang harus dilakukan?

1. Konsumsi lebih banyak serat. Serat bisa ditemukan dalam banyak bahan makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Mengonsumsi banyak sumber serat ini dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanan kaya serat yang bisa menjadi bahan detoksifikasi terbaik antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.

2. Rajin minum vitamin C. Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh.

3. Minum lebih banyak air. Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah Anda mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

4. Mengambil napas dalam-dalam. Semua orang yang hidup pasti bernapas, tetapi tak banyak yang tahu bagaimana bernapas dengan benar. Bernapas dalam-dalam akan memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu, berlatihlah mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan. Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya.

5. Sauna. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Dengan bersauna, pori-pori kulit akan terbuka, dan melalui itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.

6. Anggur. Buah para raja ini terbukti dapat meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, sistem pencernaan, dan kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih dan anggur merah.

7. Apel. Asam malat dan asam tartaric dalam apel bisa meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membersihkan hati. Selain itu, apel juga memberikan pasokan energi dengan kandungan fruktosa (gula asam).

8. Jeruk. Mengandung banyak vitamin C dan merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya dan mencegah penuaan dini. Jeruk bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan meningkatkan penyerapan zat besi. Jeruk lemon mengandung astringen. Antiseptiknya bisa merangsang kerja hati dan kantung empedu. Segelas air panas dan perasan jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai detoks.

9. Mangga. Buah dengan daging yang lembut dan harum ini terbukti mampu membersihkan darah. Buah ini juga baik untuk sistem ginjal dan pencernaan.

10. Pir. Jika dimakan secara teratur, pir bisa membantu mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Pir juga berperan sebagai obat diuretik (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif.

11. Semangka. Berguna untuk menggiatkan kerja jantung, menurunkan demam, dan mencegah sariawan. Semangka juga berfungsi merangsang keluarnya air seni sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.

Saran Produk Herbal
Rhizoma AlfaPlus Chlorophyl : 3 x sehari @ 1-2 sachet (larutkan dg 150 ~ 200 ml air) jangan air panas.

Sumber: Majalah Sekar

STRATEGI BARU MENURUNKAN KOLESTEROL TINGGI

Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan resiko mengembangkan atherosclerosis, penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kabar baiknya, kita dapat menurunkan resiko ini dengan menjaga makanan. Jika penyumbatan arteri sudah dimulai, kita dapat memperlambat laju perkembangannya. Dengan modifikasi gaya hidup yang sangat cermat, kita bahkan dapat menghentikan atau membalikkan penyempitan arteri.

Kendati pilihan makanan yang teapt dan modifikasi gaya hidup ini sangat penting bagi semua orang yang beresiko penyakit jantung, yang terutama lebih penting lagi adalah bagi yang pernah mendapat serangan jantung dan/atau mendapat prosedur untuk memulihkan aliran darah ke jantung atau area tubuh lainnya seperti angiplasty, operasi bypass atau oparasi carotid. Berikut, diet yang tepat untuk mencegah kolesterol tinggi sehingga terhindar dari penyakit jantung.

Makan yang baik termasuk cara yang sangat kuat untuk menurunkan atau bahkan mengeliminasi beberapa faktor resiko. Menjalani diet jantung sehat dapat membantu menurunkan total kolesterol dan kolesterol jahat LDL, menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, dan mengurangi berat badan.

Sebagian program diet memberi tahu apa yang tak boleh dimakan, dan biasanya merupakan makanan favorit Anda, tapi ada strategi nutrisi yang lebih ampuh, yaitu membantu Anda fokus pada apa yang boleh dimakan. Riset penyakit jantung menunjukkan, menambahkan makanan sehat untuk jantung sama pentingnya dengan mengurangi makanan lainnya

Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, padi-padian utuh, dan polong-polongan

Hasil bumi yang merupakan keajaibanalam ini benar- benar merupakan strategi ampuh untuk memerangi jantung.

Pilih lemak secara bijak

Selalu ingat tujuan ini: batasi total lemak, nyaris minimum dalam konsumsi lemak jenuh atau lemak-lemak trans (contohnya lemak yang terdapat di dalam margarin,salad dressing, dessert siap beli). Jika menambahkan lemak, gunakan lemak yang mengandung tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (monunsaturated fat seperti yang terdapat di dalam minyak zaitun dan minyak kacang tanah).

Makan berbagai jenis protein dalam jumlah tepat

Makanan protein yang umum dimakan seperti daging, produk susu, termasuk faktor yang meningkatkan resiko penyakit jantung. Turunkan faktor resiko nutrisional ini dengan menyeimbangkan sumber protein hewan, ikan dan sayuran.

Batasi konsumsi kolesterol

Kolesterol makanan dapat menaikkan kadar kolesterol darah, terutama pada orang-orang yang beresiko tinggi. Membatasi kolesterol makanan mempunyai nilai tambah: Anda juga mengurangi lemak jenuh karena kolesterol dan lemak jenuh biasanya ditemukan pada makanan yang sama.

Dapatkan energi dengan makan karbohidrat kompleks (pasta gandum, nasi beras cokelat, roti gandum) dan batasi karbohidrat sederhana. Jika punya kolesterol tinggi, karbohidrat sederhana ini dapat memperburuk kondisi dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Makan secara teratur

Melewati makan (misalnya tidak makan pagi atau tidak makan siang) sering menyebabkan makan berlebihan. Bagi sebagian orang, makan 5 sampai 6 kali dalam porsi mini dapat membantu mencegah ingin makan atau ngemil, membantu mengendalikan gula darah, dan mengatur metabolisme. Pendekatan ini mungkin tidak efektif untuk orang-orang yang terdorong makan berlebihan setiap kali terekspos makanan. Untuk orang-orang seperti ini, makan 3 kali sehari dengan menu seimbang merupakan pendekatan yang lebih baik.

Kurangi intake garam

Langkah ini dapat membantu mengendalikan tekanan farah.

Olahraga

Tubuh manusia diciptakan untuk aktif. Olahraga menguatkan otot jantung, memperbaiki aliran darah, mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu mengendalikan gula darah dan berat badan.

Minum air putih

Air sangat penting untuk hidup. Minum cukup membuat kita merasa lebih berenergi dan mengurangi makan. Minum 1 sampai 2 liter air setiap hari kecuali bagi yang intake cairannya dibatasi.

Nikmati setiap suap

Motto Anda hendaknya peningkatan makanan, bukan pelaparan. Jika Anda menikmati makanan yang Anda makan, Anda merasa lebih positif tentang hidup yang lalu membantu Anda merasa lebih baik dan berkemungkinan lebih kecil makan berlebihan.

Daftar panduan contoh porsi.

Saat menjalani program makan untuk jantung sehat, pastikan untuk mengetahui takaran saji. Berikut, beberapa panduan.

Makanan/Jumlah	Penyajian/Penukaran	Ukuran
1 cup nasi atau pasta matang	2 zat tepung	Bola tenis
1 iris roti	1 zat tepung	Kotak compact disc
1 cup sayuran mentah atau buah	1 buah atau sayuran	Baseball
½ cup sayuran matang atau buah	1 buah atau sayuran	1 kepalan
1 ons keju	1 protein tinggi kenaj	Sepasang dadu
1 sendok the minyak zaitun	1 lemak	Setengah dolar
3 ons daging matang	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape
½ cup tahu	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape

Saran Konsumsi Produk Herbal Nanotech
Rhizoma Brazilian Propolis : 3 x sehari @ 5 ~ 10 tetes ( larutkan dg 25ml air)
Rhizoma AlfaPlus Chlorophyl : 3 x sehari @ 1 sachet ( larutkan dg 200ml air) jangan air panas
Sumber: Tabloid Aura